זו דיאטה המיועדת במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד כמה קילוגרמים נוספים. זו תוכנית מאוד קלה לביצוע, והיא מבוססת בעיקר על צריכת פירה. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד כ -2 קילו תוך 8 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק, להכין את הפירה בצורה קלה ולתבל את הארוחות במלח. וכמות מינימלית של שמן חמניות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 טוסטים מחיטה מלאה עם גבינה לבנה קלה.
אמצע הבוקר: 2 תפוזים.
ארוחת צהריים: 100 גרם. בשר או עוף, צלחת עמוקה אחת של פירה ואינפוזיה אחת.
אמצע אחר הצהריים: 2 אשכוליות.
חטיף: עירוי אחד ויוגורט רזה אחד עם דגנים.
ארוחת ערב: פירה וחליטה אחת. אתה יכול לאכול את כמות הפירה שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד או מנה אחת של ג'לטין קל.
כמה קלוריות יש לדיאטה זו?
האם מישהו עשה דיאטה זו? הייתי רוצה לדעת אם זה באמת טוב לאבד משקל בזמן קטן. תודה רבה לך
זו הדיאטה שג'וני בראבו מכין, זו של לאכול רק פירה וללכת לחדר כושר וכך להפוך לשריר טהור. XD ... נכון לראות ביוטיוב.
חחחחחח רק אתמול ראיתי את הסרטון הזה בפייסבוק, וחיפשתי אם זה נכון והגעתי לדף הזה חחחח
עשיתי את זה לפני כמעט 8 שנים וזה עבד בשבילי
שלום, אני רוצה לדעת אם אני יכול להוסיף מרגרינה קלה או חלמון של ביצה גולמית לפירה כדי שלא תשמין
שלום, התחלתי דיאטה דומה אבל בדרכי שלי אוכל ארוחת בוקר כמו מלכה (קפה עם חלב, מיץ תפוזים, וטוסט מחיטה מלאה עם שמן, חזיר סראנו וגבינה), בתור פירה רגיל (עשוי מחלב ממולא ו מרגרינה) ושתי פרוסות חזיר מאוחר יותר. לנשנוש, יוגורט טבעי קל או חליטת שומן עם 5 קרקרים ובלילה פירה עם שתי פרוסות חזיר או אפילו יום אחד טוסט מקמח מלא עם חזיר ושמן. הצלחתי לרדת במשקל תוך 4 ימים 3 קילו. הזיתי. מומלץ אם כי צריך שיהיה לך כוח רצון.