זו דיאטה אידיאלית עבורכם אם אתם אנשים שצריכים להוריד את הקילוגרמים הנוספים האלה ואוהבים מאוד את פילה האייק. זו תוכנית קלה מאוד להוצאה לפועל, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך 2 קילו תוך 8 ימים.
אם אתה נחוש להוציא לפועל דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: כוס מיץ פירות הדר לבחירתכם ויוגורט אחד דל שומן.
אמצע הבוקר: עירוי אחד ו -1 עוגיות קלות.
ארוחת צהריים: פילה הייק ופרי אחד לבחירתכם. אתה יכול לאכול את כמות הדגים שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: מנה אחת של ג'לטין קל.
חטיף: חליטה אחת חתוכה עם חלב רזה ו -1 טוסטים של לחם לבן קל.
ארוחת ערב: 200 גרם. פילה הייק, 200 גרם. בחירה של סלט ירקות גולמי ופרי הדר אחד.
לפני השינה: תה אחד לבחירתך או כוס חלב דק.