זו דיאטה המבוססת על צריכת עדשים שיעזרו לכם להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים, היא גם תשפר את מערכת העיכול, תעזור לכם להילחם בהפרעת העצירות ותגדיל משמעותית את כמות כדוריות הדם האדומות בדם.
אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת כ -2 קילו בשבוע אחד. כדי לממש זאת יהיה עליכם להיות במצב בריאותי בריא, לטעום את העירויים בממתיק, לשתות כמה שיותר מים ולתבל את האוכל במלח, עשבי תיבול ושמן.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 טוסטים של לחם מורחים בגבינה או ריבה קלה.
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן.
ארוחת צהריים: שיקוי אחד של בשר או דג, מנה אחת של סלט עדשים ו -1 ירקות לבחירתכם ופרי אחד.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס מיץ פירות הדר.
חטיף: עירוי אחד ו -1 טוסטים לחם מורחים בגבינה או ריבה קלה.
ארוחת ערב: צלחת עמוקה אחת של סלט עוף עם ירקות ועדשים לבחירה ופרי אחד.
לפני השינה: 1 כוס תה בולדו או קמומיל.
שלבקת חוגרת על קיבה ריקה כפי שנלקח כדי לרדת במשקל.
תודה על העזרה שאתה יכול לתת לי.
באחת הפעמים הזדמן לי ללוות את הדיאטה שלי בעדשים במשך כארבעה חודשים, מבלי שידעתי שיש לה איכויות הרזיה וכעת שקראתי את ההערה הזו אני מבין מדוע הורדתי כ -4 קילו ...