סלק הוא ירק מזין מאוד בעל טעם מתוק מסוים המבדיל אותו מאחרים, בשל מאפייניו הוא נעשה שימוש נרחב במטבח המודרני להכנת תכשירים שונים, אך במיוחד כאלו בעלי טעם מריר. הוא נצרך במספר רב של מדינות בעולם, קל מאוד לרכוש אותו ולגדלו.
אם אתם אוהבים את הירק הזה, הדיאטה הזו אידיאלית עבורכם. אתה יכול לעשות את זה רק למשך שבוע ואם אתה עוקב אחריו עד האות תאבד כ 7 קילו. עליכם להיות בטוחים לשתות כמה שיותר מים או מיצים קלים, לטעום את העירויים בממתיק ולהכין את הארוחות עם מלח וחומץ.
יום שני
ארוחת בוקר: 1 כוס חלב רזה עם שיבולת שועל מגורענת.
ארוחת צהריים: salad סלט עוף וסלק ועגבניות.
חטיף: יוגורט רזה 1 עם דגני בוקר.
ארוחת ערב: סלפיקון של טונה לאורז החום הטבעי, לביצה ולסלק.
יום שלישי
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 עוגות אורז.
ארוחת צהריים: פילה דג אחד עם מחית סלק.
חטיף: עירוי אחד ופרי אחד.
ארוחת ערב: סלק, סלרי, ברוקולי וסלט גזר.
יום רביעי
ארוחת בוקר: יוגורט אחד עם דגנים דלילים.
ארוחת צהריים: ירקות מוקפצים לבחירתכם, כוללים סלק.
חטיף: עירוי אחד ו -1 עוגיות מים.
ארוחת ערב: 150 גרם. של בשר רזה ואורז חום וסלט סלק.
יום חמישי
ארוחת בוקר: עירוי אחד ופרוסת לחם מחיטה מלאה.
ארוחת צהריים: מרק סלק.
חטיף: 1 כוס חלב דל שומן עם דגני בוקר.
ארוחת ערב: סלפיקון של טונה לאורז החום הטבעי, לתירס ולסלק.
יום שישי
ארוחת בוקר: 1 יוגורט עם פרי רזה.
ארוחת צהריים: 100 גרם. מחית כבד וסלק.
חטיף: עירוי אחד ופרי אחד.
ארוחת ערב: מרק סלק ותירס 1.
יום שבת
ארוחת בוקר: 1 כוס חלב רזה ואינפוזיה אחת.
ארוחת צהריים: ירקות מוקפצים לבחירתכם, כוללים סלק.
חטיף: יוגורט אחד עם דגנים דלילים.
ארוחת ערב: ¼ סלט עוף ותירס, עגבניות וסלק.
יום ראשון: חינם, נסו לשלב סלק בחלק מהארוחות שלכם.
היי! תודה על התפריט הזה, תרד במשקל, זה באמת נראה טוב מאוד! אז זה נחמד לעשות דיאטה! סוניה.