זו דיאטה מאוד פשוטה לביצוע, שתעזור לכם לרדת במשקל שיש לכם תוספת וזה כל כך מפריע לכם, זו תוכנית שמבוססת בעיקר על צריכת סטייקים וסלט מעורב. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד כ -2 קילו תוך 8 ימים בלבד.
כדי שתוכלו להוציא לפועל דיאטה זו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, חומץ וחומץ בלסמי. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס תה או קפה, ½ יוגורט דל שומן וטוסט שולחן ללא גלוטן מורח עם גבינה או ריבה קלה.
אמצע הבוקר: קיווי אחד או אגס אחד.
ארוחת צהריים: סטייק גדול אחד, סלט מעורב ו -1 תפוז, אשכולית או קלמנטינה. אתה יכול לאכול את כמות הסלט שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס מיץ תפוזים או אשכוליות.
חטיף: 1 כוס קפה עם חלב רזה ו -3 טוסטים קלים לשולחן מורחים בגבינה קלה.
ארוחת ערב: סטייק קטן אחד, סלט מעורב ותפוח ירוק או אדום 1. אתה יכול לאכול את כמות הסלט שאתה רוצה.
לפני השינה: 1 כוס תה לבן או אדום.