זהו משטר תזונתי פשוט לביצוע, הוא תוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות כמה קילוגרמים נוספים שמטרידים אותם כל כך. זו תוכנית לטווח קצר והיא מבוססת בעיקר על צריכת מרק ארטישוק. אם אתה מבצע את זה בפועל בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך קילו תוך יומיים בלבד.
כדי לבצע תזונה זו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את כל העירויים בממתיק, להכין את מרק הארטישוק בצורה קלה וביתית ולתבל את הארוחות בצורה מינימלית במלח, עשבי תיבול, חומץ, גבינה קלה מגוררת ושמן זית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל) ויוגורט אחד דל שומן או כוס אחת של סלט פירות.
אמצע הבוקר: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל).
ארוחת צהריים: מרק ארטישוק. אתה יכול לאכול את הכמות שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל).
חטיף: עירוי אחד ו -1 טוסטים לשולחן גלוטן מורחים בריבה או גבינה קלה.
ארוחת ערב: המבורגר בשר או עוף תוצרת בית, צלחת עמוקה אחת של מרק ארטישוק ומנה אחת של ג'לטין בהיר.
לפני השינה: עירוי עיכול אחד.
ואיך ??????? מכינים מרק ארטישוק ???????