זו דיאטה המיועדת במיוחד לכל אותם אנשים שרוצים לרדת במשקל שיש להם תוספת וזה כל כך מפריע להם. זו תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, והיא מבוססת בעיקר על צריכת מקרל סוסים. אם תעשה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך חצי קילו תוך 1 ימים.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לאכול מקרל סוסים באופן טבעי, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את החליטות שלך עם ממתיק או לשתות אותם מרים ולתבל את הארוחות שלך במלח. אורגנו וכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ויוגורט דל שומן או טוסט אחד של לחם לבן מורח בריבה קלה.
אמצע הבוקר: פרי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: מנה אחת של סלפיקון מקרל סוס, אורז חום, גזר, שעועית ירוקה ובצל ומנה אחת של ג'לטין בהיר.
אמצע אחר הצהריים: פרי אחד לבחירתכם.
חטיף: עירוי אחד ויוגורט דל שומן או טוסט אחד של לחם לבן מורח בריבה קלה.
ארוחת ערב: 150 גרם. מקרל סוסים, מנה אחת של פירה ומנה אחת של סלט פירות.
לפני השינה: עירוי אחד.
כאשר הם מדברים על עירוי, למה הם מתכוונים?
מה זה עירוי?
מעט תה של משהו ... כוסברה, תה ירוק, קצת בצק y