זהו משטר תזונתי המיועד במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות כמה קילוגרמים נוספים שמפריעים להם כל כך. זו תוכנית פשוטה מאוד לעשות זאת, היא מבוססת על המנגולד והדלעת מבושלת. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת כ -2 קילו תוך 8 ימים.
כדי שתוכלו לבצע דיאטה זו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים, להמתיק את העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, עשבי תיבול וכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, פרי אחד ויוגורט דל שומן.
אמצע הבוקר: 2 עוגיות קלות לבחירתכם.
ארוחת צהריים: מנגולד ודלעת. אתה יכול לאכול את הכמות שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 2 עוגיות קלות לבחירתכם.
חטיף: עירוי אחד, פרי אחד ויוגורט דל שומן.
ארוחת ערב: 2 כוסות מרק קל או תוצרת בית, צלחת עמוקה אחת של מנגולד ודלעת ו -1 כוס סלט פירות.
לפני השינה: עירוי אחד.