זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות כמה קילוגרמים נוספים שמטרידים אותם כל כך. זו דיאטה קלה מאוד לביצוע, והיא מבוססת בעיקר על צריכת מחית דלעת ותפוחי אדמה. אם תעשה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך חצי קילו תוך 1 ימים בלבד.
אם אתה נחוש להוציא לפועל דיאטה זו תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק, להכין את הפירה בצורה קלה ולתבל את הארוחות במלח ו כמות מינימלית של שמן חמניות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 טוסטים קטנים מחיטה מלאה ממורחים בגבינה קלה.
אמצע הבוקר: פרי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: 100 גרם. עוף, בשר או דג ופירה. אתה יכול לאכול את הפירה שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: פרי אחד לבחירתכם.
חטיף: עירוי אחד ויוגורט דל שומן אחד עם דגנים או פירות.
ארוחת ערב: מחית דלעת. אתה יכול לאכול את כמות המחית שאתה רוצה.
כמה קלוריות יש לו בסך הכל?