זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל כמה קילוגרמים נוספים שמפריעים להם כל כך. זו תוכנית מאוד קלה לביצוע, היא מבוססת בעיקר על צריכת מחית דלעת ובטטה. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך 1 ½ קילו תוך 7 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, להכין את המחית בצורה קלה, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ו כמות מינימלית של שמן חמניות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: חליטה אחת ו -1 טוסטים קלים לשולחן המורחים בריבה קלה.
אמצע הבוקר: יוגורט רזה קטן אחד או פרי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: מחית בטטה ומנה אחת של ג'לטין בהיר. אתה יכול לאכול את כמות המחית שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: יוגורט רזה קטן אחד או פרי אחד לבחירתכם.
חטיף: עירוי אחד ויוגורט דל שומן עם פירות או דגנים.
ארוחת ערב: 100 גרם. בשר רזה או מחית עוף ודלעת. אתה יכול לאכול את כמות המחית שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד.