לרדת במשקל על ידי אכילת כמויות קטנות

זהו משטר תזונתי המיועד במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות כמה קילוגרמים נוספים שמפריעים להם כל כך. זו תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, היא מבוססת על צריכת כמויות קטנות של מזון. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך קילו תוך יומיים בלבד.

אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לעשות פעילות גופנית, לטעום את כל העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, חומץ ו כמות מינימלית של חמניות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.

דוגמה לתפריט יומי:

צום: חצי אפרסק או חצי משמש.

ארוחת בוקר: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל) ו -1 עוגיות מים קלות מורחים בריבה קלה.

אמצע הבוקר: ½ כוס מיץ תפוזים.

לפני ארוחת הצהריים: 4 חמוצים.

ארוחת צהריים: 1 כוס מרק ירקות ואגס אחד.

אחרי ארוחת הצהריים: 1 כוס תה בולדו או קמומיל.

אמצע אחר הצהריים: מנה אחת של ג'לטין קל.

חטיף: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל) ו -1 ביסקוויטים סובין קלים מורחים בגבינה קלה.

לפני ארוחת הערב: 3 זיתים שחורים או ירוקים.

ארוחת ערב: 1 רגל עוף, מנה אחת של סלט מעורב וקיווי 1.

לפני השינה: 1 כוס חלב דל שומן או יוגורט ½ רזה.