זו דיאטה מושלמת בשבילכם אם אתם אנשים שצריכים להוריד כמה קילוגרמים נוספים ואתם אוהבים ירקות מבושלים, זו דיאטה מאוד קלה לביצוע. אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת 2 קילו תוך 8 ימים, לא תוכל לעשות את זה יותר זמן.
אם אתה נחוש להפעיל את המשטר התזונתי הזה, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק, לאכול את הירקות הרתוחים שלך ולתבל את הארוחות במלח ובמינימום. כמות שמן. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, יוגורט דל שומן ופרי אחד.
ארוחת צהריים: 100 גרם. בשר או עוף בגריל, בחירת ירקות עלים ירוקים מבושלים ומנה אחת של סלט פירות או ג'לטין קל. אתה יכול לאכול את כמות הירקות שאתה רוצה.
חטיף: עירוי אחד, יוגורט דל שומן ופרי אחד.
ארוחת ערב: ירקות מבושלים לבחירתכם ופרי אחד. אתה יכול לאכול את כמות הירקות שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד או כוס חלב דק.
המאמרים שלך מאוד מעניינים, תודה, אם כי הייתי רוצה שתפרסם כיצד להכין ארוחות, שיהיה לך פחות או יותר מושג, כי בתחבושות יש גם קלוריות. תודה!!!
שלום, אתה סנטרו? הכינוי שלך משך את תשומת ליבי
שלום, אני אוכלת ירקות אבל רק קצת ... זאת אומרת לא הרבה ... ואז אני הולכת לחדר כושר אבל אני לא יודעת למה אני לא יכולה לרדת במשקל