זו דיאטה שתעזור לכם להוריד את הקילוגרמים העודפים במהירות ובבריאות. זוהי תוכנית לטווח קצר והיא מבוססת על צריכת ירקות מבושלים לבחירתכם. עכשיו, אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד 2 קילו תוך 9 ימים בלבד.
כדי שתוכלו להוציא לפועל את הדיאטה הזו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לאכול את כל הירקות המבושלים, לטעום את כל העירויים בממתיק ולתבל את כל הארוחות במלח, חומץ, גבינה קלה מגוררת וכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם וטוסט אחד של לחם שחור מורח בריבה קלה.
אמצע הבוקר: פרי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: מנה אחת של בשר, עוף או דג וצלחת עמוקה אחת של ירקות מבושלים לבחירתכם.
אמצע אחר הצהריים: פרי אחד לבחירתכם.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם ויוגורט דל שומן עם פירות או דגנים.
ארוחת ערב: ירקות מבושלים לבחירתכם. אתה יכול לאכול את כמות הירקות שאתה רוצה.
לפני השינה: כוס מיץ אחת מפירות הדרים לבחירתכם.