זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותם כל כך, והוא מבוסס בעיקר על צריכת יוגורט דל שומן ותפוחים אדומים או ירוקים. זו תוכנית מאוד פשוטה לביצוע, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך 2 קילו תוך 10 ימים.
כדי שתוכלו לבצע דיאטה זו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את העירויים בממתיק ולתבל את כל הארוחות במלח ושמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, תפוח אחד ויוגורט דל שומן אחד.
אמצע הבוקר: תפוח אחד ויוגורט דל שומן אחד.
ארוחת צהריים: 50 גרם. בשר, עוף או דג ויוגורט דל שומן. אתה יכול לאכול את כמות היוגורט שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: תפוח אחד ויוגורט דל שומן אחד.
חטיף: עירוי אחד, תפוח אחד ויוגורט דל שומן אחד.
ארוחת ערב: 50 גרם. של 1 ירק מבושל לפי בחירה ותפוחים. אתה יכול לאכול כמה תפוחים שאתה רוצה.
בדיאטה, האם אוכל לאכול מדי יום יוגורט קל ותפוח ירוק מגורד?
אלוהים את כמות התפוחים שאתה רוצה ... דיאטות אלה לא צריכות לאפשר להם ... והפרוקטוז מה? ... סוכר, עצם בטן .. רע