זו דיאטה המבוססת על צריכה חופשית של סוגים שונים של דגים. זו תוכנית מאוד קלה להוציא לפועל, אתה יכול לעשות את זה רק למשך 7 ימים. עכשיו, אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת כ -3 קילו תוך 7 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ומיץ לימון. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עוסק בדיאטה.
תַפרִיט:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, כוס מיץ תפוזים ו -1 ביסקוויטים קלים.
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן.
ארוחת צהריים: טונה, מקרל או מקרל סוס ופרי אחד. אתה יכול לאכול את כמות הדגים שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 יוגורט דל שומן.
חטיף: עירוי אחד, כוס מיץ אשכוליות ו -1 ביסקוויטים קלים.
ארוחת ערב: פילה הייק בגריל או אפוי, 1 כוס מרק ירקות ביתי ופרי אחד. אתה יכול לאכול את כמות הדגים שאתה רוצה.
שלום!!!! הדיאטה נראתה לי די טובה האם אתה יכול לאכול דברים אחרים? ?? אני אומר ארינות לחם, ממתקים, סודה וכו '??? או רק מה שהדיאטה אומרת?
תודה על המענה .
ובכן, לפני 3 חודשים שקלתי 110 קילו, אני אוכל דגים מאותו תאריך וב 12 קילו מופחת 300 גרם, יש לי ארוחת בוקר עם לחם עם קפה עם חלב, ארוחת צהריים עם דגים במרק, תבשיל או בגריל ובארוחת ערב אני לעשות את אותו הדבר, זו באמת תזונה טובה
דגים כן עובדים.
אני אוכלת גם הרבה דגים בשבוע עם סלט או ירקות מאודים 🙂