זו דיאטה שתוכננה במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות שיש להם תוספת וזה כל כך מפריע להם. זו תוכנית מאוד פשוטה לביצוע, היא מבוססת בעיקר על צריכת אפונה וגזר. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת 2 קילו תוך 7 ימים.
כדי שתוכלו להוציא לפועל דיאטה זו, תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לטעום את העירויים בממתיק, לשתות כמה שיותר מים מדי יום ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם (תה, קפה או בן זוג מבושל), פרי לבחירתכם ויוגורט אחד דל שומן עם פירות או דגנים.
ארוחת צהריים: 1 כוס מרק בהיר, אפונה וגזר ומנה אחת של ג'לטין בהיר. אתה יכול לאכול את כמות הירקות שאתה רוצה.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם (תה, קפה או בן זוג מבושל), פרי אחד לבחירתכם ויוגורט דל שומן אחד עם פירות או דגנים.
ארוחת ערב: 1 כוס מרק בהיר, 100 גרם. של בשר או עוף, צלחת עמוקה אחת של אפונה וגזר ו -1 כוס סלט פירות.
לפני השינה: עירוי אחד לבחירתך (תה, קפה או בן זוג מבושל).