זו דיאטה שתוכננה במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותם כל כך והם חובבי אספרגוס וארטישוק. אתה יכול לעשות את זה רק 4 ימים, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך 2 קילו.
אם אתה נחוש להוציא לפועל את המשטר התזונתי הזה, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק, לאכול אספרגוס וארטישוק מבושלים ומתובל במלח, שמן חמניות וחומץ. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, 1 פירות ו -2 ביסקוויטים קלים.
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן.
ארוחת צהריים: אספרגוס וארטישוק ומנה אחת של ג'לטין קל. אתה יכול לאכול את כמות הירקות שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 יוגורט דל שומן.
חטיף: עירוי אחד, 1 פירות ו -2 ביסקוויטים קלים.
ארוחת ערב: ביצים מקושקשות עם אספרגוס וארטישוק שהוכנו בצורה בהירה ומנה אחת של ג'לטין בהיר. אתה יכול לאכול את כמות הירקות שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד או כוס מיץ פירות הדר.