זו דיאטה שתוכננה במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל שיש להם תוספת וזה כל כך מפריע להם. זוהי תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, המבוססת בעיקר על צריכת סטייקים ומחית דלעת. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בין 1 ל -2 קילו תוך 7 ימים בלבד.
אם אתה נחוש להוציא לפועל דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, להכין את המחית בצורה קלה, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, אורגנו. וכמות מינימלית של שמן חמניות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם, פרי אחד לבחירתכם, יוגורט רזה וחצי טוסט לבחירתכם מורח עם גבינה או ריבה קלה.
ארוחת צהריים: סטייקים, מנה אחת של מחית דלעת ומנה אחת של ג'לטין בהיר. אתה יכול לאכול כמה סטייקים שאתה רוצה.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם, פרי אחד לבחירתכם, ½ יוגורט רזה וטוסט אחד לבחירתכם בממרח גבינה או ריבה קלה.
ארוחת ערב: סטייק 1, מחית דלעת ומנת ג'לטין בהירה אחת. אתה יכול לאכול את כמות המחית שאתה רוצה שתרצה.