זהו משטר תזונתי שפותח במיוחד עבור אנשים שקנאים למקרל טבעי ורוצים להוריד את הקילוגרמים הנוספים האלה. אתה יכול להוציא אותו לפועל רק במשך 8 ימים, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך 2 קילו.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, פרי אחד וטוסט ממרח עם ריבה קלה.
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן.
ארוחת צהריים: מרק קל, 500 גרם. של מקרל טבעי ומנה אחת של ג'לטין קל. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 יוגורט דל שומן.
חטיף: עירוי אחד, 1 יוגורט דל שומן ו -1 עוגיות קלות.
ארוחת ערב: מרק בהיר, צלחת עמוקה אחת של סלפיקון מקרל טבעי וירקות לבחירתכם או 1 מנות גדולות של טארט מקרל טבעי המוכן בצורת אור ומנה אחת של ג'לטין בהיר. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד או פרי אחד לבחירתך.