זו דיאטה אידיאלית לכל האנשים שצריכים להוציא לפועל דיאטה כדי לרדת במשקל והיא מושלמת לעשות זאת בזמנים בהם קר והגוף צריך לשלב מזון חם. זה יאפשר לך לרדת בסביבות 3 קילו תוך 10 ימים.
אם אתה נחוש להוציא לפועל דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את החליטות שלך בממתיק ולתבל את מחיתך במלח, גבינה מגורדת קלה וכמות מינימלית של מרגרינה קלה. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם וכוס מיץ מפרי אחד לבחירתכם.
אמצע הבוקר: 100 גרם. מחית גזר או קישואים.
ארוחת צהריים: מחית דלעת או דלעת ומנה אחת של ג'לטין קל. אתה יכול לאכול את כמות המחית שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: תה אחד לבחירתכם וביסקוויט קל אחד לבחירתכם.
חטיף: תה אחד לבחירתכם ויוגורט דל שומן אחד.
ארוחת ערב: פירה / בטטה ופרי אחד לבחירתכם. אתה יכול לאכול את כמות הפירה שאתה רוצה.
לפני השינה: כוס מיץ אחת מפרי אחד לבחירתך.