זו דיאטה עשירה, קצרה ופשוט מאוד להוציא לפועל, היא מבוססת על צריכת טורטיה כלשהי. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בין 1 ל -2 קילו בשבוע אחד. כמובן שאת הטורטיות חייבים להכין עם הירקות שרוצים ובצורה בהירה.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום ולטעום את החליטות שלך בממתיק. כמובן, עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה את הדיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, ממרח טוסט אחד עם מתוק קל ופרי אחד.
אמצע הבוקר: ירק גולמי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: מרק קל או תוצרת בית, 3 מנות טורטיה ופרי אחד. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: מנה אחת של ג'לטין קל.
חטיף: עירוי אחד, יוגורט דל שומן ופרי אחד.
ארוחת ערב: מרק קליל או תוצרת בית, 3 מנות טורטיה ופרי אחד. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד או כוס חלב דק.