זהו משטר תזונתי המיועד במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות רק כקילו אחד שיש להם יותר. זו תוכנית מאוד פשוטה לביצוע, היא מבוססת על צריכת חביתה תפוחי אדמה. אם תעשה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך קילו תוך 1 ימים בלבד.
אם אתה נחוש להוציא לפועל את המשטר התזונתי הזה, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להכין את חביתה תפוחי האדמה בצורה קלילה, לטעום את כל העירויים בממתיק ולתבל מינימלי במלח. , עשבי תיבול ושמן. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל), 1 פירות וכוס חלב דק.
ארוחת צהריים: חביתה תפוחי אדמה. אתה יכול לאכול את הכמות שאתה רוצה.
חטיף: עירוי אחד (תה, קפה או בן זוג מבושל), 1 פירות וטוסט אחד של לחם סובין מורח בריבה קלה.
ארוחת ערב: 2 כוסות מרק ירקות ביתי, מנה אחת של חביתה ספרדית ומנה אחת של ג'לטין קל.
לפני השינה: 1 כוס תה ירוק או קמומיל.