זו דיאטה המיועדת במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל כמה קילוגרמים מיותרים. זו דיאטה מאוד פשוטה לביצוע, והיא מבוססת בעיקר על צריכת אפרסקים. אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה מאפשר לך לרדת 2 קילו ב 8 ימים.
כדי שתוכלו להוציא לפועל את הדיאטה הזו, תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את כל העירויים שלכם בממתיק ולתבל את הארוחות בצורה מינימלית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס חלב רזה ו -2 אפרסקים.
אמצע הבוקר: עירוי אחד ואפרסק אחד.
ארוחת צהריים: מנה אחת של עוף או בשר על האש ו -1 אפרסקים.
אמצע אחר הצהריים: 1 יוגורט רזה קטן.
חטיף: עירוי אחד ו -1 אפרסקים.
ארוחת ערב: צלחת עמוקה אחת של סלט אורז חום, שעועית ירוקה, עגבנייה, ארטישוק ובצל ו -1 אפרסקים.