אם אתה אדם שצריך לרדת במשקל ואתה רוצה לאכול אספרגוס, דיאטה זו אידיאלית עבורך. אם מבצעים את התוכנית בצורה נכונה תוכלו להוריד 3 קילו בשבוע אחד. עליך להיות במצב בריאותי בריא, לא להיות בהריון, לא קשיש או מתחת לגיל 1.
חשוב שתעשה במהלך המשטר הזה כמה שיותר מים ותעשה פעילות גופנית, במיוחד תרגילים אירוביים שיעזרו לך לשרוף קלוריות. דיאטה זו תעזור לכם גם לשפר את מראה העור והשיער מכיוון שלירק זה יש כמות גבוהה של חומרים מזינים ותכונות משתן.
ארוחת בוקר: מיץ פירות הדר, 4 פריכיות דגנים מלאים בממרח גבינה לבנה דלת שומן ויוגורט סויה 1.
אמצע הבוקר: עירוי אחד ו -1 אספרגוס מבושל.
ארוחת צהריים: 300 גרם. של אספרגוס מוקפץ עם אורז ואגס אחד.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד ו -1 אספרגוס מבושל.
חטיף: עירוי אחד חתוך עם חלב דל שומן, אגס אחד ופרוסת לחם סובין מורחים בריבה קלה.
ארוחת ערב: 300 גרם. של אספרגוס מבושל, 100 גרם. עוף בגריל ותפוח אחד.
עליך לחזור על התפריט המפורט לעיל במהלך הימים שאתה עושה את הדיאטה.