זו דיאטה המיועדת במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. זו תוכנית פשוטה מאוד לביצוע, והיא מבוססת בעיקר על צריכת אורז עם טונה. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד קילו תוך 1 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לאכול אורז מבושל וטונה טבעית, להמתיק את כל החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, חומץ וכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי
ארוחת בוקר: עירוי אחד, תפוז מנדרינה 1 וכוס חלב רזה עם כף אחת של גרנולה בהירה.
אמצע הבוקר: 1 כוס תה ירוק, בולדו או קמומיל.
ארוחת צהריים: אורז עם טונה. אתה יכול לאכול את כמות האורז עם הטונה שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס תה ירוק, בולדו או קמומיל.
חטיף: עירוי אחד, 1 מנדרינה וילד יוגורט דל שומן.
ארוחת ערב: מרק קל או תוצרת בית, מנת אורז אחת עם טונה ומנת ג'לטין בהירה אחת.