לרדת במשקל על ידי אכילת גבינה ואורז

זו דיאטה שתוכננה במיוחד עבור כל אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל אותם קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותם כל כך. זוהי תוכנית פשוטה מאוד לביצוע ומבוססת על צריכת אורז לבחירתך עם גבינה לבריאות קלה. אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לאבד בערך 2 בתוך 8 ימים.

כדי שתוכלו לבצע דיאטה זו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן חמניות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן מדי יום בו אתה עושה את הדיאטה, אם כי אם הוא הופך להיות כבד, אתה יכול גם לשלב אותו עם הדיאטה של אורז עם טונה.

תפריט יומי

• ארוחת בוקר: עירוי אחד, טוסט שולחן קליל אחד מורח עם ריבה קלה ותפוח או אפרסק אחד.
• אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן עם כף סובין.
• צהריים: 1 כוס מרק קל, 70 גרם. של בשר או עוף רזה, קערת אורז אחת עם גבינה ומנה אחת של ג'לי דובדבנים קל.
• אחר הצהריים: 1 כוס שייק בהיר של בננה ותותים.
• מרינדה: עירוי אחד חתוך עם חלב דל שומן, ביסקוויט קל אחד וקיווי 1 או תפוז אחד.
• מחיר: 1 כוס מרק קל, אורז עם גבינה ו 100 גרם. של אבטיח או מלון. אתה יכול לאכול את כמות האורז והגבינה שאתה רוצה.