זו דיאטה שנועדה להוציא לפועל רק בסוף השבוע. זה אידיאלי למי שצריך לרדת במשקל במהירות, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בערך 2 קילו תוך יומיים בלבד, כלומר בסוף השבוע.
כדי שתוכלו להוציא לפועל דיאטה זו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח, מיץ לימון וכמות מינימלית של שמן. .
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד (תה קמומיל, תה בולדו או תה ירוק), פרי אחד ויוגורט דל שומן.
אמצע הבוקר: עירוי אחד לבחירתכם (תה או בן זוג מבושל).
ארוחת צהריים: מרק קל או תוצרת בית, 100 גרם. עוף או דג בגריל, 2 עגבניות או 2 גזרים ופרי הדר לבחירתכם. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד לבחירתכם (תה או בן זוג מבושל).
חטיף: כוס חלב מוקצף חם או קר, פרי אחד לבחירתכם ו -1 טוסטים של לחם מלא או סובין עם ריבה או גבינה קלה.
ארוחת ערב: מרק קל או תוצרת בית, צלחת עמוקה אחת של ירקות מבושלים לבחירתכם ומנה אחת של ג'לטין בהיר.
לפני השינה: עירוי אחד (תה קמומיל, תה בולדו או תה ירוק.