זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד עבור אותם אנשים שצריכים להוריד את אותם קילוגרמים הנוספים שמטרידים אותם כל כך, והוא מבוסס בעיקר על צריכת עגבניות וטונה. אם תעשה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך 2 ½ קילו תוך 8 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
צום: 1 כוס מיץ מלימון 1 ותפוז 1.
ארוחת בוקר: עירוי אחד, עגבניה אחת ו 1 גרם. של טונה.
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן.
ארוחת צהריים: עגבנייה וטונה ו -2 פירות. אתה יכול לאכול את כמות העגבניות והטונה שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 2 פירות.
חטיף: עירוי אחד ו -1 טוסטים מחיטה מלאה מורחים גבינה או ריבה קלה.
ארוחת ערב: 50 גרם. של בשר או עוף, 50 גרם. טונה, עגבנייה ומנה אחת של ג'לטין בהיר. אתה יכול לאכול את כמות העגבניות שאתה רוצה.
אחרי ארוחת הערב: עירוי אחד.
אני עושה את זה ואני מאבד 3k לשבוע ... אני עושה את זה חודש וחודשיים וירדתי 1 קילו !!!
היי, אני מיואש ואני צריך להוריד 20 קילו בחודשיים וחצי. באמת, איבדת 2 בחודש ובשבועיים? עם הדיאטה הזו? אתחיל מחר לראות אם אני מסתדר כמוך, אתה יכול גם לאכול דברים שאני אוהב והם לא קשים למצוא. תודה, אני אגיד לך.
צדפות ... התחלתי אבל עם פעילות גופנית ... אכילה תני לך את אותו הדבר שאני לא אוהבת ... בוא נראה מה יקרה, אני אגיד לך חבר'ה.
שלום, אני אנסה לעשות את זה ... הכל נכון, אתה אומר סראזה ... 3 קילו בשבוע ??? אני מקווה לאבד את זה ועוד הרבה xk אני נואש
היי היי היי ברכה
אני מתאר לעצמי שהתזונה הזו זהה לדיאטת החלבון, אתה מאבד את הקילו מהר מאוד, אבל אתה גם מחזיר אותם מהר מאוד. עדיף להשיג תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. אל תהיה נוח, כל מה שנעשה בחיפזון הוא לרעה.
ספק? האם ניתן לשמר את הטונה? או כמו שאתה אומר לי בבקשה.
זה כבר ישן מאוד, אך אני יכול להמליץ לך להתאמן תוך כדי שמירה על תזונה זו ולהוסיף חופן שקדים או אגוזים לאחר ארוחת הצהריים והערב, אל תשתמש לרעה בכך משום שהיא משמינה. הם יכולים לאכול 6 כדי לאכול מעט שומנים טובים ואני חוזר ואומר שהם מתאמנים כל יום, בין אם זה אירובי, אנאירובי, חדר כושר או כל מה שהם אוהבים, ככל שהם מתאמנים יותר טוב שתלך!
אני מקפיד על הדיאטה ולא חותך אותה ומנסה לרמות את גופי על ידי אכילת דברים אחרים ואני מוריד חצי קילו בשבוע, שיספיק בדיוק בכדי למנוע מהם לעלות שוב במשקל!
אם אתה רוצה לראות תוצאות טובות היה סבלני שהדברים לא מושגים בן לילה.