זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרדת במהירות כמה קילו נוספים. זו תוכנית מאוד קלה לביצוע ומבוססת על צריכת אננס ועוף. אם תעשה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך קילו תוך 1 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לאכול עוף בגריל או אפוי, להמתיק את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות שלך במלח, עשבי תיבול. וכמות מינימלית של שמן זית. יהיה עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה את הדיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 גרם. אננס.
אמצע הבוקר: פרי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: עוף וחליטה אחת. אתה יכול לאכול את כמות העוף שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: יוגורט רזה 1 או כוס חלב רזה.
חטיף: עירוי אחד וטוסט אחד מחיטה מלאה עם ריבה או גבינה קלה.
ארוחת ערב: אננס וחליטה אחת. אתה יכול לאכול את כמות האננס שאתה רוצה.
לפני השינה: כוס מיץ אחת מפרי אחד לבחירתך.
נכון שאם תרדת במשקל עם דיאטה זו אני מאשר את זה, הורדתי 2 קילו תוך 3 ימים מכיוון שאני יורד במשקל מהר מאוד אבל אז הזנחתי כ -5 חודשים והגדלתי אותם שוב. היום אני מתחיל את זה שוב לרדת במשקל ... ושאני לא עושה את זה כל כך קפדנית כי אני מתחיל לחשוב על אפקט הריבאונד ואני לא רוצה להגדיל את הכפול אבל בסדר ... תתעודד! כמובן שיש לזכור כי אין לעשות זאת לאורך זמן מכיוון שעודף אננס כואב. 😉 ברכות !!