ליל כל הקדושים הזה, לפני שאתה זולל את הקרביים של הפנס שלך או הדלעת המגולפת ביד שלך, זכור את זה עם גרעיני הדלעת תוכלו להכין את החטיף הבא, המסייע בהורדת כולסטרול ומעודד בריאות טובה בערמונית.
בנוסף, זהו מקור טוב לחלבון וסיבים ולכן הוא יהיה חטיף נהדר בשבילך אם אתה מנסה לרדת במשקל.
מצרכים:
2 כוסות גרעיני דלעת שנשטפו וייבשו בעבר
1/2 כף שמן זית
2 כפיות תבלינים לבחירה
מלח לפי הטעם
כתובות:
חממו את התנור ל -200 מעלות צלזיוס.
בקערה גדולה מערבבים את גרעיני הדלעת עם שמן, מלח ותבלינים.
מורחים את הזרעים על תבנית האפייה באופן שווה, כך שהם יוצרים שכבה אחת.
אופים 20 דקות, עד שהזרעים פריכים, מעבירים את התבנית כל כמה דקות כשהם קלויים.
הוצא את המגש מהתנור והוסף תבלינים נוספים לזרעי הדלעת שלך אם תרצה בכך.
הערה: אל תפחדו להיות יצירתיים עם תבלינים, שהם מגבירי מטבוליזם. העצה שלנו היא להוסיף קינמון, מעט סוכר חום וקורט קינמון כדי שיהיה לו טעם בין מתוק לחריף.