בהחלט יתכן שאם צריכת לחם, אתה יכול לרדת במשקל. בכל מקרה, נוח ליידע את עצמך היטב בנושא זה מכיוון שיש מיתוס סביב לחם שיש לשבור.
הדבר הראשון הוא זה לחם אינו משמין. המרכיבים הנצרכים עם הלחם הם אלה שמשמינים אותך. מצד שני, אם אתה זוכר את פירמידת המזון, אתה יודע שהידרטים הם מרכיבים חיוניים בתזונה רגילה. זו הסיבה שבגללה אינך יכול להפסיק לאכול לחם, ולא לרדת במשקל אם הדיאטה אינה מאוזנת. לכן לא הלחם עצמו משמין אותך.
מסכים תמיד לסעוד מחבת אינטגרלי. לאחר תהליך הזיקוק אליו קמח לבן נתון, רוב האלמנטים התזונתיים הולכים לאיבוד, וכתוצאה מכך, צריכת לחם לבן דלה בוויטמינים ובמינרלים. בכל מקרה, אם יש עדיפות לחם מחיטה מלאה, הגוף מטמיע יותר סיבים, ובמקביל יהיה קל יותר להסדיר את מעבר המעיים.
Es Bueno לאכול לחם בבוקר מכיוון שהידרטים הם חומרים מזינים המספקים אנרגיה רבה, ואם אנרגיה זו אינה נשרפת, היא מאוחסנת בסופו של דבר בגוף בצורת שומן רווי. מסיבה זו, מפתחי הגוף אוכלים כמויות גדולות של פחמימות, מכיוון שהם הופכים את הקלוריות מחומרים מזינים אלה לאנרגיה.
למרות שאישרנו שלחם הוא מרכיב חיוני בתזונה, זה נכון גם כן צריכתו צריכה להיות מוגבלת. ואכן, חלק מתכונותיו עלולות להשפיע על הבריאות.
El צריכת לחם לבן זה כמו לא לאכול כלום, או ליתר דיוק לאכול קלוריות שלא תורמות שום דבר מבחינה תזונתית.
כשאתה אוכל לחם לבן, זה מעלה את רמות הסוכר בדם ואת אינסולין, מה שעלול לגרום ל עלייה במשקל ומעדיפים התפתחות של מחלות כגון סוכרת מסוג 2.
מכל הסיבות הללו, זה חשוב לאכול פחות לחם מדי יום ותעדף את הבריאות, העשירה ביותר בחומרים מזינים והחלופות המעניינות ביותר לגוף.