כאשר מקליפים זרעי קנבוס, מעטים אבני חן קטנות לטעימות חלקות המכונות לבבות קנבוס. לא רק שהן מזינות מאוד וקלות יותר לעיכול, אלא הן יכולות גם לעזור לך להשיג את יעדי ההרזיה שלך.
הוספת זרעי המפ לדגני הבוקר, לסנדוויץ 'הצהריים או לסלט (כחלק מהלבישה הביתית) תעזור לכם לשמור על אנרגיות עד לארוחה הבאה. וזה ששלוש כפות מציעות לא פחות מ -10 גרם חלבון, שזכור, עוזר לשמור על רמות הסוכר והאנרגיה בדם יציבות. זה אומר פחות תשוקה לסוכר עתיר קלוריות.
אם אתה מנסה לצמצם את צריכת הפחמימות שלך, אוכל זה יכול להפוך לבעל ברית מצוין. עם רק שני גרם פחמימות על כל שלוש כפות, מייצגים אלטרנטיבה מעניינת וממכרת (ללעוס אותם בחוויה שלמה) לדגנים או שיבולת שועל לארוחת הבוקר. מי שמעדיף טוסט לארוחת הבוקר, בר מזל, מכיוון שאפשר לקחת אותו גם בצורת חמאה, כשהוא נמוך בקלוריות מהשאר.
למרות שהם אינם מקור נהדר לסיבים המרווים, לבבות המפ עשירים בחומצות שומן אומגה 3, שבנוסף לכך שהן חשובות מאוד לגוף, תורמים לתחושת שובע. הוסיפו אותם לשייקים שלכם ופזרו אותם ביוגורט ואורז מלא ופסטה כדי שלא תצטרכו לאכול כמו פעם ולכן תרדו.