לאבד 7 קילו תוך 25 יום על ידי אכילה בריאה

אם יש לכם כמה קילוגרמים נוספים ורוצים לרדת במשקל בריא, אני מביא לכם את אחד המתכונים שמניבים את מירב התוצאות בשוק.

תוכלו לעקוב אחר דיאטה זו עד המכתב יום אחר יום וביום הרביעי תחזרו לדיאטה הראשונה עד גיל 25 יום. יש לך רק ימי ראשון חופשיים, אבל כל מה שאתה אוכל באותו יום נתון לשיקולך.

1 יום
ארוחת בוקר: פרוסת סובין או לחם מלא עם חתיכת גרטן גבינה טרייה רזה וכפית אחת. ריבה קלה

ארוחת צהריים: סודה או מיץ או סודה קלה או מים או מרק או מרק ירקות עם 2 פרוסות דקות של פקטו אפוי.

חטיף: יוגורט דל שומן עם 5 שקדים קצוצים ופרי טרי 1

ארוחת ערב: סודה או מיץ קל או סודה או מים או מרק או מרק ירקות וסופלה טריקולור (דלעת, תרד, ביצה ותירס).

2 יום
ארוחת בוקר: שוקולד, וניל או קינוח דולצ'ה קל

ארוחת צהריים: סודה או מיץ קל או סודה או מים או מרק מרק או ירקות עם לחמניות האייק עם רוטב עגבניות

חטיף: פרי טרי אחד בחתיכות

ארוחת ערב: סודה או מיץ קל או סודה או מים או מרק או מרק ירקות עם סופלה דה קישואים

יום 3
ארוחת בוקר: 1 כוס חלב דל שומן מוקצף עם קקאו מריר וממתיק או שוקולד קל אחד

ארוחת צהריים: סודה או מיץ קל או סודה או מים או מרק או מרק ירקות וחזה צלוי עם לימון.

חטיף: עירוי חלב דליל וממתיק

ארוחת ערב: סודה או מיץ קל או סודה או מים או מרק או מרק ירקות עם סלט אקזוטי (1/2 אבוקדו קטן בכדורים, סלרי, אורז חום, עגבנייה, גזר מבושל וחסה ראשית)