זו דיאטה מושלמת עבורכם אם מה שאתם צריכים זה לרדת במשקל במהירות כמה קילוגרמים נוספים שמפריעים לכם כל כך, זו דיאטה מאוד קלה לביצוע. אם אתה מבצע את זה בפועל בקפדנות זה יאפשר לך לרדת כ -3 קילו תוך 6 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לבצע דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את כל החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם ויוגורט דל שומן אחד.
אמצע הבוקר: 1 כוס מרק בהיר ופרי אחד.
ארוחת צהריים: 100 גרם. של בשר, עוף או דג, צלחת עמוקה אחת של סלט ירוק לבחירתכם ופרי הדר אחד.
אמצע אחר הצהריים: מנה אחת של ג'לטין קל.
חטיף: תה אחד לבחירתכם ויוגורט דל שומן אחד.
ארוחת ערב: 1 ביצה קשה, מרק ירקות ביתי ופירות הדר 1. אתה יכול לאכול את כמות המרק שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד לבחירתך עם 1 כפות דגנים קלים.
שהוא עירוי וארוחת צהריים תהיה הארוחה העיקרית