זו דיאטה המיועדת במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות כמה קילוגרמים נוספים שמפריעים להם כל כך. זה משטר פשוט מאוד לביצוע, אם אתה עושה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת בסביבות 3 קילו בתוך 20 יום בלבד.
אם אתה נחוש להוציא לפועל את המשטר התזונתי הזה, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את כל החליטות שלך בממתיק ולתבל את כל הארוחות במלח, עשבי תיבול וכמות מינימלית. משמן זית.
דוגמה לתפריט:
ארוחת בוקר: 1 או 2 כוסות עירוי (תה, קפה או בן זוג מבושל), כוס מיץ תפוזים או אשכוליות ו -1 טוסטים של לחם מחיטה מלאה מורחים בריבת קיווי או שזיף קל.
אמצע הבוקר: 1 כוס סלט פירות.
ארוחת צהריים: 1 ביצה קשה, 50 גרם גבינה להצדעה קלה, 2 צלחות מרק ירקות וקינוח 1 או ג'לטין קל.
אמצע אחר הצהריים: טוסט קטן של חזיר וגבינה המיוצרים בצורה קלילה.
חטיף: 1 או 2 כוסות קפה עם חלב, תפוח אחד או 1 קיווי ו -1 טוסטים של לחם סובין מורחים עם תות או ריבת דובדבנים קלה.
ארוחת ערב: 1 או 2 כוסות מרק קל, 250 גרם. בשר או עוף רזה אפוי או צלוי, מנה גדולה אחת לבחירתך סלט ירקות, ו -1 פירות.
לפני השינה: עירוי אחד.
דיאטה מעניינת הייתי רוצה לבחור את כמות המים שאני צריך לשתות ואם יש עוד לא מאוד דרסטי, תודה
בבקשה אין לי שום דבר דרסטי אני יורד במשקל מ 54 ק"ג ל 45 ק"ג עם 2 סויה mikanesas 2 תפוחים ירוקים וקרקר מים אחד זה דרסטי