זו דיאטה שתוכננה במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד את הקילוגרמים הנוספים שמטרידים אותם כל כך. זהו משטר מהיר וקל מאוד להוצאה לפועל, אם תעשה זאת בקפדנות זה יאפשר לך לרדת כ -3 קילו תוך 10 ימים.
אם אתה נחוש להוציא לפועל את התוכנית הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן. . עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם, פרי אחד ו -1 טוסטים קלילים לשולחן.
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן או מנה אחת של ג'לטין קל.
ארוחת צהריים: מרק ירקות ביתי או סלט ירקות גולמי לבחירתכם. אתה יכול לאכול את כמות המרק או הסלט שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: יוגורט דל שומן או מנה אחת של ג'לטין קל.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם חתוך עם חלב דל שומן וכוס סלט פירות ביתי.
ארוחת ערב: מרק קל, מנה אחת של בשר, עוף או דג ומנה אחת של סלט ירקות עלים ירוקים. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
לאחר ארוחת הערב: עירוי אחד לבחירתכם או כוס מיץ פירות הדר לבחירתכם.