זוהי דיאטה המיועדת לאנשים שצריכים לרדת רק כמה קילוגרמים, היא תאפשר לך לרדת בסביבות קילוגרם תוך 1 ימים אם תעשה זאת עד הסוף. כעת, כדי שתוכל ליישם את זה תצטרך להיות במצב בריאותי בריא ולבצע סוג של פעילות גופנית.
אם אתם נחושים ליישם את המשטר התזונתי הזה, תצטרכו לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את החליטות שלכם בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה את הדיאטה.
תפריט יומי
ארוחת בוקר: חליטה אחת לבחירה חתוכה עם חלב דל שומן ו-1 יוגורט דל שומן עם פירות או דגנים.
אמצע הבוקר: עירוי אחד לבחירתכם ופרי אחד לבחירתכם.
ארוחת צהריים: מרק קל או ביתי, 150 גרם. עוף עם מנה אחת של סלט מעורב או 1 גרם. אטריות דגנים מלאים עם גבינה מגוררת בהירה ומנה אחת של ג'לטין קל.
אמצע אחר הצהריים: כוס אחת של מיץ פירות לבחירתכם ובר דגנים קל.
חטיף: חליטה אחת לבחירתכם ו-1 קרקרים מקמח מלא או סובין מרוחים בגבינה לבנה בהירה.
ארוחת ערב: צלחת אחת עמוקה של מרק ירקות, 1 גרם. של בשר או דגים, מנה אחת של ירקות מבושלים לבחירתכם למעט תפוחי אדמה או בטטה ומנה אחת של ג'לטין בהיר.
לאחר ארוחת הערב: חליטה אחת לבחירתכם או פרי אחד לבחירתכם.
עד כמה הדיאטה הזו ברורה???