לאס פירות וירקות הם מאכלים מיוחדים למשטר הרזיה. עשירים בסיבים, הם מציעים במהירות תחושת מלאות ותורמים לעיכול. בעת התייעצות עם הטבלה של קלוריות, ניתן לראות כי פירות וירקות מסוימים קלוריים יותר מאחרים. טוב לדעת שפירות וירקות פריכים הם יותר אוֹר. תפוחים, אגסים, גזר, מלפפונים, פלפלים ושאר פירות וירקות כאלה צריכים להיות תמיד בתזונה כדי לרדת במשקל.
האם ידעת ש frutas האם הכפור קל יותר מגניב? מספיק לחתוך את הפירות לפרוסות, לארוז אותם עם סרט אוכל ולהכניס למקפיא לכמה שעות. הם נעימים בקיץ, ובדרך זו הם מרעננים אך עם פחות קלוריות. האם ידעת שה- פלפל האם זה תיבול שעוזר לך לרדת במשקל? לפלפל יש פעולת סצנה תרמוגני הוא מייצר חום מגרה שמזרז את חילוף החומרים ומייעל את הירידה במשקל.
לאס סיבים צמחיים ומפירות ידוע כי הם מרגיעים ייסורי רעב במהירות, אך גם מזון עם עקביות צפופה, ולכן הם טובים עבור לרדת במשקל. זה המקרה הספציפי של שיבולת שועל. ניתן להשיג בשוק בצורת פתיתים, שיבולת שועל מבושלת בדרכים רבות ומשולבת במתכונים מלוחים ומתוקים.
אפשר גם ליהנות מהן המעלה לרדת במשקל על ידי הכנת אוכל משתנה. ככל הנראה המגוון האירי של שיבולת שועל הוא הצפוף ביותר. לכן, זה שבע מהר יותר משאר הכיתות של Avena.