Un בננה הוא מכיל לפחות 450 מיליגרם אשלגן, או יותר מ -20 אחוז מהערך התזונתי היומי, שהוא כמות די משמעותית. בכל מקרה, המוניטין של הבננה שהוא מקור בלתי נדלה של פוטסיו זה קצת מתיחה.
מזונות רבים אחרים של חיים רגילים, כמו שעועית, תפוחי אדמה מכילים הרבה אשלגן. כמובן, אין זה אומר זאת בננות אינם בריאים. ואכן, זה אחד הטובים ביותר בָּרִיא מה יש בעולם.
בננות מלאות ויטמין B6, שתפקידם להילחם בעייפות ובנדודי שינה. ה סרוטונין ו נוראדרנלין באופן טבעי בבננות, הם עוזרים להילחם בדיכאון. בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, פרי זה שומר על תפקוד תקין של מעבר המעיים.
נהפוך הוא, בנוסף לתוכנו ב פוטסיו, בננות דלות נתרן. לכן זהו המזון האידיאלי למניעת לחץ דם גבוה ו תאונות שֶׁל כְּלֵי הַדָם מוחות.
ل בננות הם מהווים תחליף מצוין לאוכל רע ולכן הם מומלצים לכל מי שרוצה כל הזמן לאכול סוכר. בננות הן א נוֹגֵד חוּמצָה טִבעִי. לכן, אנשים הסובלים מצרבת צריכים לשלב אותם בתזונה שלהם קינוח.