אנשים עם נטייה שמירת נוזלים ראה כיצד במהלך החורף הבעיה ההורמונלית הזו מחמירה בגלל החום. לצד נפיחות באזורים כמו בטן ורגליים, אחת התוצאות הלא נוחות היא עלייה במשקל.
אנחנו גם לא צריכים לשכוח את הסימנים המופיעים על הפנים, במיוחד בשעות הבוקר, שכן לאחר מספר שעות שכיבה, הנוזל מחולק מחדש כך שהוא ממוקם באזורים הרופפים ביותר, כמו במקרה של עפעפיים. למרבה המזל ישנם הרגלים המסייעים להילחם באגירת נוזלים.
כדי שהחום לא יתורגם לאגירת נוזלים גדולה יותר ולמחזור ירוד, חיוני ללבוש א dieťa equilibrada אשר אמור לכלול לפחות 1.5 ליטר מים ליום, וחשוב מאוד, את כמות המלח המינימלית האפשרית.
גורם חשוב נוסף בשמירה על הבעיה המשפיעה על יותר נשים מגברים הוא פעילות גופנית. ה חיי ישיבה זהו אחד האויבים הגדולים ביותר של אנשים עם נטייה לאגירת נוזלים, ולכן חיוני להישאר פעיל.
פעולות אחרות קטנות יותר, אך יעילות מאוד, כוללות הימנעות מלבישת בגדים צמודים מדי והעברת בגדים בתדירות גבוהה. רגליים אם אנו הולכים לבלות שעות רבות בישיבה, בין אם במשרד, בבית ובין אם בכלי תחבורה.