הערכה עצמית נוגעת לקבל קודם את עצמך להיות מסוגל לאהוב אחרים. עבור רבים זה הסוד של בריאות טובה, יופי גדול יותר ובסופו של דבר, איכות חיים טובה יותר.
לעתים קרובות אנשים חושבים שהם שווים כמו רכושם, עבודתם או המראה הגופני שלהם, מה שיכול להוביל לביקורת רבה כלפי עצמם, ובסופו של דבר לאומללות. כדי להימנע מכך, אתה צריך לשים את כל זה בצד ולעבוד על הערכה עצמית, כדי לגרום לו לצמוח ללא תלות בכל השאר.
כאן אנו מציעים לכם כמה טיפים להגברת ההערכה העצמית. מכיוון שחשוב לדעת לזהות את הטעויות שלנו, אבל חשוב גם לדעת מה החוזקות וההישגים שלנו:
אל תשווה את עצמך לאף אחד, כי רק תפחית את ההערכה העצמית שלך ואת הביטחון שיש לך בעצמך. למד לאהוב את עצמך כמו שאתה, גם עם נקודות החוזק שלך וגם עם הפגמים שלך.
אתה חייב להיות השופט היחיד שלך. לא אכפת לך מהדעה של מישהו כלפייך, רק משלך ולעבוד כדי להפוך אותה לטובתך. נסה להיות חיובי עם עצמך.
הזכר לעצמך כל יום, באופן אידיאלי בבוקר, רגע לפני שאתה קם מהמיטה, שאתה חביב.
היו חביבים לגופכם כמו גם למוחכם. תרגל את סוג התרגיל שאתה הכי נהנה ממנו אל תשאיר חור במוחך למחשבות מלחיצות. מצבים קשים מתגברים על ידי נקיטת צעדים קטנים.
שכנע את עצמך כל יום שמגיע לך חיים יפים ונקוט פעולה כדי שיהיה כך. שים את כל השליליות והתחל להאמין בעצמך ובכל האפשרויות הבלתי מוגבלות שיש לחיים.
התמקדו בכאן ועכשיו. היו מאושרים בהווה ואל תתעקש על העבר או העתיד, כי אתה מסתכן ביפול לחרטה או חרדה ולכן לאומללות.
תן לעצמך דברים, שיכולים להיות מחפץ לנמנם או אחר צהריים של כיף טהור לעשות את מה שאנחנו הכי אוהבים לבד או בחברת אנשים שגורמים לנו להרגיש טוב ואהוב.
תן לעצמך להיראות ולשמוע. אל תסתתר מהעולם. הדימוי שלך והדברים שיש לך לומר תקפים כמו השאר. לעולם אל תפיל את עצמך באף אחת מהדרכים הללו.