המטרה האמיתית של כושר גופני זה לרדת במשקל או לפחות לא לעלות קילוגרמים נוספים. שומן הוא האויב הטבעי של בריאות ואיכות חיים. באותה מידה, זה חשוב perder משקל לבריאות ולהחזיר מותניים דקיקות לקיץ, למשל.
שפע של תוכניות כושר
El כושר גופני הוא מורכב ממספר שיטות המשלבות פעילויות גופניות ודיאטות קפדניות. ישנם מספר רב של שילובים אפשריים בין שני תרכובות הכושר העיקריות הללו. באופן זה, זה יכול להיות ה אימון סיבולת לב ריאה, של התעמלות קולקטיבית, או פרטני, של אירובי, של חיזוק שרירים וכו '. יש לציין שכושר גופני שונה מפיתוח גוף עקב עומסי עבודה. ה כושר גופני משחק יותר על הצורך שיהיה נפח שרירים בתוך הנורמות, בעוד שפיתוח גוף דורש עומסים כבדים כדי להגדיל את המסה.
דיאטות וכושר
בדרך כלל אנשים שמתרגלים כושר גופני הוא משלב את זה עם תזונה מדויקת. ואכן, אתה יכול לתת תוצאות טובות יותר אם השתמשת בכושר עם דיאטה. המטרה היא לא להקצין את הירידה במשקל, אלא לעשות זאת בתוך מערכת של לאזן המאפשר את הארכתו לטווח הארוך. כושר עשוי להתאים למשטרי גמילה אחרים או משטרי חלבון.
יש לציין שהכל מִשׁטָר יש לו נסיגה ולכן במקרה זה מומלץ לשים לב לתהליך שיש לנהוג על מנת לא ליפול לשום סוג אחר של עודפים. הסיכון הגדול ביותר במשטר בלתי מבוקר עם תרגילי מעקב כושר גופני זה הישנות. במקרה האחרון, התרגילים לא הועילו, וכך גם המשטר.