El כוסמת היא אחת החיטות המוערכות ביותר ועוד מומלץ על ידי אנשי מקצוע בתחום התזונה. אין זה פלא, הוא אינו מכיל גלוטן והוא העשיר ביותר בסיבים, בחומצות שומן בלתי רוויות והם עוזרים לנו לשמור על רמות בריאות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם.
אם ברצונך לטפל ולשמור על מעבר מעיים טוב, עליך לבחור בחיטה זו, כך תימנע מעצירות, אחת הבעיות החוזרות ביותר שאנשים מחפשים בתרופות מבתי מרקחת.
אנו ממליצים תמיד להשתמש בשיטות טבעיות כנגד עצירות ונגד אי נוחות קלה בגוף, שינוי הרגלים בריאים הוא אפשרות טובה להתחיל לטפל בעצמך באופן טבעי.
El חיטה שחורה או כוסמת זה הדגנים שאנו מציגים להלן, שעליכם להכניס לתזונה שלכם אם אתם רוצים להיות בריאים יותר.
כוסמת ותכונותיה
קודם כל עלינו לומר שסוג חיטה זה אינו באמת דגני בוקר, אלא א מדומה. הוא מגיע מסוג צמח רחב עלים שנמצא במשפחת המצולעים, הוא בכלל לא דומה לצמח שממנו מפיקים חיטה רגילה.
בהיותו שונה, הוא מספק יתרונות ומאפיינים שונים, עבור תזונאים זה נחשב לאחד המאכלים החזקים ביותר כדי להילחם בעצירות מזדמנת, זה משפר באופן ניכר את מעבר המעיים.
גופנו זקוק ל -25 עד 30 גרם סיבים מדי יוםאז אם ניקח חתיכת לחם כוסמת נכניס מספיק סיבים. בנוסף, לחיטה מסוג זה יכולים להיות יתרונות נוספים:
- משפר את המצב החיסוני שלנו.
- מסייע ביצירת נוגדנים.
- להילחם בכוויות קור.
- משפר את תפקוד הקיבה.
- זה עוזר לנו לחילוף חומצות שומן.
כוסמת או חיטה שחורה כידוע, זה ידוע גם עוזר לבריאות הלב שלנו, מפחית את רמת הכולסטרול, חומצות השומן בדם, מרחיק טרשת עורקים ומונע לחץ דם.
כמו שאמרנו בהתחלה, אינו מכיל גלוטן אז זה אידיאלי עבור אנשים עם צליאק, אפשרות טובה להחליף קמח חיטה רגיל. אל תהססו לקנות חיטה שחורה או כוסמת והתחילו מחר ליהנות מכל מעלותיה.