היתרון הגדול ביותר בלקיחה חלב הוא סִידָן. מוצרים מבוססי חלב אלו עונים על צרכי הסידן, ומסיבה זו הם טובים לתינוק. הון גַרמִי של האורגניזם.
אך בשנים האחרונות יוחסו להם רבים אחרים נכסים חלב, כגון השפעות פרוביוטיקה, ויסות משקל והגנה מפני הסיכון לסבול א סרטן המעי הגס. לכן זה הגיוני שלמוצרי חלב יש מקום מיוחד ב האכלה יומי.
כמו לכולם מזוןכאשר אתם צורכים יותר מהחשבון, מתעוררת סדרה נוספת של בעיות. אם אתם אוכלים יותר מדי, לרוב לא אוכלים שום דבר אחר. בנוסף, א אוכל תמיד היה נכסים יחידים. אם אלה מוצגים יתר על המידה, אך גם להיפך, אם הם אינם מספיקים, הם מתחילים סוג אחר של בעיות.
צרכו כמויות גדולות של חלב חושף את הגוף להפרעות מסוימות, כמו עודף אלקליזציה, או אם אתם אוכלים הרבה גבינה, הכמויות הגבוהות של שומן ומלח עלולות להזיק. באופן דומה, יוגורטים רבים על בסיס פירות מספקים יותר מדי סוכר. בואו נדגיש כי מוצרי חלב שאינם רזים, גבינות ונגזרות אחרות מכילות יותר מדי שומן, וזה בטווח הארוך רע עבור ה- גוּף.
לכן, א צריכה לְמַתֵן של מוצרי חלב מועיל, אבל כמו כל דבר בחיים, חריגות הם יכולים להיות יקרים.
עוד מידע - הסכנות שבשתיית חלב