מהי דלקת קיבה? האם כאב בטן שיכול להיות מלווה ב בחילה, קיא y שלשול, ומה נגרם כאשר דופן הקיבה מגורה.
גורמים מסוימים הם: לסעוד אוכלים חריפים, שתיית משקאות אלכוהוליים יתר על המידה, סביבה חמה מאוד, א אורח חיים קדחתני, רגשות חזקים כמו כַּעַס או פרפקציוניזם, עשן, להפסיק לאכול כמו שצריך או לעשות זאת עם אוכל לא בריא.
איזה סוג תזונה מומלץ? אתה צריך להעדיף את מאכלים טריים ושלמים ונסו להימנע מאוכל משומר או ארוז. כמה אפשרויות טובות הן פירות וירקות, דגנים, אגוזים, שזיפים, צימוקים, תאנים ותמרים; ולשתות הרבה מי קוקוס או מלפפון.
כתרופה אתה יכול גם לבלוע 2 כפיות אלוורה צום, לכלול בתזונה היומית א תפוח פסים ולאכול פפאיה כשיש כאב. בהקשר ל יוגה, מוצעות 3 התנוחות הבאות כדי להקל על המצב:
נושם את O.- אם יש לך כאב, שב עם גב ישר מרגיע כתפיים וירכיים. שים את זה פה בצורת O ונשאף דרך הפה, סגור אותו והחזק את האוויר למשך 2 שניות; לנשוף דרך האף לאט מאוד וחזור על הפעולה 10 פעמים.
שלבסנה.- שכב על הבטן, סובב את ראשך לצד אחד וקח כמה נשימות. ואז הוא מניח את מצחו על רצפההשאר את הידיים בצד הגוף כפות הידיים פונות לרצפה ולשאוף; בזמן הנשיפה, הרם את החזה, הידיים והרגליים ולנוח ביציבה המקורית.
אולטראסאנה.- שים על הברכייםופרש את הרגליים ברוחב הירך, שים את הרגליים ידיים על הגב בירכיים עם אצבעות שמצביעות למטה ולשאוף תוך כדי קשת גב מעט (או אם אתם גמישים, הניחו את הידיים על העקבים מבלי לתלות את הראש). לנשום ו הישאר בתנוחה ההיא למשך 15 עד 20 שניות; לחזור למצב המקורי ולנוח לכמה רגעים.
מקור: רפורמה בבריאות
תמונה: Flickr
אני חושב שזה מצוין; המידע שאתה מספק לנו. לפעמים לא מודעים לדברים רבים