אתה לא מעריץ את האנשים שעוקבים עד כה אחר האימונים בבוקר? כל בוקר הם יוצאים לרוץ, ולא נותנים לכלום להסתדר בינם לבין האינטרס שלהם להישאר בריאים.
הטריקים האלה יעזרו לך להימנע מאותם פרטים מורידים, כך שהדברים יעברו חלק עבורך דבר ראשון בבוקר. כשזה המקרה, יש לך הרגשה שיש לך הכל בשליטה, מה שעוזר להרים את מצב רוחך להמשך היום ובעיקר ל לגשת לאימוני בוקר עם נטייה טובה יותר. בדרך זו אנו נוטים יותר לקבל שגרת פעילות גופנית קבועה.
כל מה שאתה צריך מוכן לאימון שלך הוא מחווה קטנה שיכולה לעשות הבדל גדול בבוקר. מצא משטח להצבת חולצת הריצה והמכנסיים שלך, כמו גם הגרביים ואפילו ה- iPod שלך. כלול כל מה שמקל עליך דברים ועוזר לך לחסוך זמן. גם שהנעליים שלך תמיד יהיו ממוקמות היטב. אם זה מכון הכושר שאליו אתה פונה, השאר את התרמיל שלך מוכן לפני השינה.
פתרון נושא האוכל שלאחר האימון מלילה הקודם עוזר לך להתמקד יותר בפעילות גופנית. בנוסף, לחשוב על אותו כריך או שייק טעים שיהיה לנו בסוף, יכול להניע באותם הימים שבהם לצאת לריצה אינו מהפעילויות החביבות עליכם.
זכור שאחרי אימון הבוקר שלך, מומלץ לארוחת חלבונים לעזור לחיטוב השרירים ולמנוע עייפות. כמו כן, מומחים ממליצים לא לבלוע אותו באופן מיידי, אלא לאחר 30 דקות.