למרות שאנשים רבים מתעלמים ממנו, להיות מוטיבציה יותר בחדר הכושר הוא אחד ההיבטים החשובים ביותר באימון.
להלן טריקים שיעזרו לכם לא לאבד את החשק לממש כדי שתוכל להשיג את המטרות שלך.
התחל עם משהו שאתה אוהב
תרגלו את התרגיל המועדף עליכם מיד לאחר החימום. אם אתה אוהב לרקוד, קח שיעור קבוצתי. האם הרמת משקל גורמת לך להרגיש טוב? ואז התחל את האימון שלך עם כמה משקולות בידיים שלך. לא משנה מה שיניע אותך יותר מכל, שים אותו במקום הראשון ברשימה כדי לעזור לך להתמודד עם שאר השגרה בהתלהבות רבה יותר.
זהה שעות העומס
אף אחד לא אוהב לעמוד בתור. הימנעות משעות העומס בחדר הכושר תעזור לכם לסיים את האימון מוקדם יותר. בנוסף לצאת קריר יותר, במיוחד נפשית, זו דרך נהדרת לקבל יותר זמן פנוי להקדיש אותו לפעילויות אחרות. באופן זה, אסטרטגיה זו יכולה להפוך למקור מוטיבציה נהדר.
השתמש במאמן אישי
מאמנים אישיים הם הטובים ביותר לגרום לאדם להישאר מרוכז ומונע בפעילות גופנית. הם גם יכולים לעזור לך להשיג את המטרות שלך מהר יותר על ידי כך שיש לך את כל הידע הדרוש. אם שכירת עובדים נראית יקרה מדי, אתה תמיד יכול לחלוק הוצאות עם חבר. מאמנים רבים מציעים תעריפים מיוחדים לקבוצות קטנות.
חלק את הסדרה
אם כשאתה נתקל במערך שכיבות סמיכה, כפיפות בטן או הרמת משקל, אתה מתקשה מאוד להשלים את כל החזרות על הסט, לחלק אותם לשניים או אפילו לשלושה חלקים. במקום לעשות 20 ברציפות, עשה עשר, נח ואז עשה את הנותרים. סטים קצרים גורמים לפעילות גופנית להיראות קלה יותרגם נפשית וגם פיזית.