מתבקש לבטל את מקורות סוכרes תוספות בדיאטה כדי לרדת במשקל, אבל זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לצרוך כל סוג של סוכר. פחמימות מורכבות חשובות במזון, לשובע ולסיבים שהם מכילים, למשל קינואה, אורז חום, בטטה. דיכוי כל צורות הסוכר מאט את חילוף החומרים, ולכן צריכת מעט בזמן הנכון מאפשרת לגוף להפעיל מחדש את המנגנון ולאחסן את הגליקוגן הדרוש שרירים.
אין לשלול מהגוף חומרים מזינים כלשהם בקרב ליפידים, פחמימות y מוחה כשמדובר בירידה במשקל. אם צרכי האורגניזם מתמלאים, כישלון אינו נגרם. לאכול מה שאתה אוהב מדי פעם בכמויות קטנות ולא רק מה שאתה צריך לאכול כי זה נקבע במשטר, זה לא רק טוב, אלא הכרחי.
האמינו במשטר הנסים
פשוט תאכל Huevos, frutas, שייקיםאצות ים, או משהו אחר, אינן גורמות לאיש לרזות בטווח הארוך, והנס והמשטרים האבסורדיים שכוכבי הוליווד מוכרים לנו אינם עובדים. אף על פי שיש גורואים שאומרים שזו שיטה חסרת מעצורים, או שהם מוכרים ספר שמסביר את מרפא מופלאלפני שיטה להעשיר את עצמם ולא לעזור להם לרדת במשקל. המשטר הנכון הוא מועדף לירידה במשקל. אתה לא יורד במשקל עם מצב הרוח שלך על הרצפה, ויש לך רעב כל היום.