כשמדובר בחיטוב הגוף, אנשים נוטים להתמקד בזרועות, בבטן וברגליים, אבל מה עם הגב? חלק זה של הגוף יוצר הצטברות מכוערת של שומן, שלא בגלל שהם לא נראים בצורה כה ברורה מול המראה, הם כבר לא שם.
העצות הבאות מתמקדות בפעילות גופנית ודיאטה ממש פשוטות ויהיה לטעות עבורכם להסיר שומן בחזרה וכך להגיע להיראות טוב יותר בקיץ הזה בבגד ים ועם כל סוג של בגדים באופן כללי:
בצע אירובי אירובי שלוש עד חמש פעמים בשבוע. ריצה, הליכה מהירה או רכיבה על אופניים ... אתה מחליט איך אתה רוצה לקבל את הזיעה שעוזרת לך לבטל את משקעי השומן שמונחים על הגב מכיוון שהם לעיתים קרובות לא מבחינים בכך שהם לא נראים ישירות.
פסל את שרירי הגב שלך להתפתח כשאתה משיל שומן עם אירובי. לשם כך, תוכלו להרים משקולות, לתרגל יוגה, לשחות, או אפילו לבצע תרגילים לשיפור היציבה, כל אלה יכולים לעשות פלאים למראה חלק זה של הגוף.
וזכרו כי כל האמור לעיל לא יועיל אם אינכם אוכלים דיאטה דלת שומן המונעת הצטברות שומן בגב. הגדל את צריכת הקטניות, הירקות והפירות והניח בצד מאפים תעשייתיים, משקאות ממותקים ואוכל מהיר או שומני כדי לא לבלוע יותר קלוריות יומיות מכפי שגופך יכול לשרוף. כמו כן, אל תשכח לשתות הרבה מים כדי לעזור לגוף לגרור את כל מה שאתה לא צריך החוצה.