הכריך הוא אחד המאכלים הפופולאריים ביותר בזכות העובדה שהוא קל, מהיר וטעים מאוד ללמוד להכין כריכים עם פחות קלוריות היא אחת האסטרטגיות היעילות ביותר לשמירה על כושר וגם להרזיה.
להלן כמה מהטיפים הטובים ביותר בכל הנוגע החטיפים שלך פחות משמינים, משהו בו, כפי שתראו, הפנים הוא בסיסי לא פחות מהלחם שמכיל אותו.
הימנע ממזון מעובד
זהו אחד הכללים החשובים ביותר, ולא רק ביחס לכריכים, אלא לכל האוכל באופן כללי. במידת האפשר, לכו על מזון טרי על פני מזון מעובד, כולל לחם לבן. ירקות ודגנים מלאים שומרים עלינו זמן רב יותר הודות לעושרו בסיבים. בנוסף, הם אינם מכילים סוכרים נסתרים, הגורמים לכריך להכפיל את מספר הקלוריות שלו.
הימנע משומנים מן החי
ללכת לעיתים קרובות לכריכים צמחוניים זה רעיון מצוין. הסיבה היא, על ידי הצבת הבשרים והנקניקיות, באופן אוטומטי שומן רווי מופחת לטובת חומרים מזינים חיוניים כסיבים, מינרלים וויטמינים. וזה לא מורגש רק בבטן, אלא גם במצב בריאותי טוב יותר. אתה לא צריך להפסיק לאכול בשר לנצח מכיוון שהוא יכול להיות קשה. התחל בקביעת יום צמחוני ומשם נסה להגדיל.
הימנעו מרטבים
אין להשתמש ברטבים כמו מיונז או קטשופ בכריכים זה עוזר לצמצם עודף סוכר וקלוריות. למרבה המזל, ישנם מאכלים אחרים שיכולים למלא את התפקיד השמנתי ואינם מזיקים לבריאות. האבוקדו הוא אחד מהם, אם כי יש צורך לשלוט במנות בשל עושרו בקלוריות.